Eine erfolgreiche Operation beginnt nicht erst im OP-Saal! Doch wie können wir unseren Körper optimal auf eine OP vorbereiten und die Heilung danach unterstützen?

In dieser Folge geht es gemeinsam mit Nico Helling von prehabM um die sogenannte Prähabilitation, also die gezielte Vorbereitung des Körpers auf eine Operation durch Ernährung, Bewegung, Muskelaufbau und Regeneration.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum körperliche Fitness bereits vor einer Operation so wichtig ist.
• Wie Krafttraining und Bewegung helfen können, den Körper auf eine OP vorzubereiten.
• Welche Rolle Proteine, Mikronährstoffe und eine ausgewogene Ernährung für die Wundheilung spielen.
• Warum Schlaf, Stress und Ängste den Heilungsprozess beeinflussen können.
• Welche häufigen Fehler du vor einer Operation vermeiden solltest.
• Warum frühe Mobilisation nach einer OP wichtig sein kann und wann Schonung notwendig ist.
• Welche drei einfachen Maßnahmen du schon heute für deine OP-Vorbereitung umsetzen kannst.
• Wie die digitale Prähabilitation mit prehabM im Alltag unterstützen kann.

Mehr über Nico Helling & prehabM: Instagram: prehabm Website: www.prehab-m.com/ LinkedIn: prehabM

Hinweis: Diese Podcastfolge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Training, Ernährung, Nahrungsergänzung und Mobilisation rund um eine Operation sollten mit dem behandelnden medizinischen Team abgestimmt werden. Ärztliche Vorgaben, insbesondere zu Nüchternheit und körperlicher Belastung, haben immer Vorrang.