00:00:00: Das Haar ist der Schmuck, den wir niemals ablegen.

00:00:03: Haare sind weit mehr als nur ein äußerliches Merkmal – sie stehen für Gesundheit, Attraktivität und Identität.

00:00:10: Entsprechend groß ist natürliche Stellenwert!

00:00:12: Millionen Menschen in Deutschland kämpfen mit Hausfall oder dünner werden dem Haar und die Nachfrage nach Behandlungen von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Haartransplantationen ist in den vergangenen Jahren deutlich gestiegen.

00:00:23: Gleichzeitig kursieren aber auf Social Media unzählige Tipps und Trends.

00:00:28: Kommt gar nicht zurecht in diesem ganzen, weite Information.

00:00:32: Aber was hilft denn wirklich?

00:00:34: Und da haben wir eine tolle Expertin heute bei uns zu Gast im Podcast und zwar Stephanie Wirnshofer!

00:00:40: Ich freue mich dass du heute mit dabei bist und würde mich noch mehr freuen wenn du dich einmal selbst vorstellst.

00:00:46: Hallo, ich freue mich, dass ich da bin.

00:00:48: Ich bin Stefanie Wurnshofer und die Gründerin von Oni Organic Luxury Haircare.

00:00:53: Eine Haarlinie, die aber entstanden ist weil ich selbst immer wirklich die schlimmsten Probleme hatte.

00:01:00: Und zwar mit meiner Kopfhaut.

00:01:01: schon seitdem ich zwölf war, hatte ich eine empfindliche, entzündete Kopfhout und irgendwann war das Leid so groß, dass sich das selbst in die Hand genommen haben so absoluten Haar und Kopfholt-Expertin wurde.

00:01:16: Und ich freue mich immer, weil ich weiß dass das so ein großes Leid ist.

00:01:19: Ich habe mich auch mit meiner Haaranalyse, mit meinem Mikroskop wirklich zehntausend, fünfzehntausend Stunden damit auseinandergesetzt und deswegen freue ich mich wirklich wenn ich helfen kann, weil aus eigener Erfahrung weiß, dass das Leid groß ist und ganz oft nicht ernst genommen wird.

00:01:38: Ich find's auch total spannend, dass du euch gleiches mit der Kopfhaut erwähnt hast.

00:01:41: Weil das ist ja jetzt auch ein regelrechter Trend auf Social Media geworden aber war ja so lange nie Thema wenn es um gesundes und schönes Haar ging!

00:01:50: Deswegen würde ich jetzt ganz gern mal von ganz vorne beginnen woraus besteht in einem Haar eigentlich?

00:01:56: Und was entscheidet darüber ob wir kräftige glänzende oder eher feine Haare haben?

00:02:00: also Haare bestehen ja eigentlich zu rund achtzig Prozent aus Keratin.

00:02:05: Und Keratin ist ein schwefelhaltiges Protein und biologisch gesehen besteht dieser sichtbare Teil der Haare eben aus abgesteuernen Zellen, und lebendig ist nur die Wurzel in der Kopfhaut und die gehört zu den am schnellsten Teilenden Geweben im ganzen Körper.

00:02:27: das heißt Unser Haar ist wirklich so ein empfindlicher Seismograph, deswegen reagiert es auf Nährstoffe, Hormonestress und Medikamente so sensibel.

00:02:37: Und da sind wir auch beim Punkt viele vergessen... Die Kopfhaut, die Wurzel ist wirklich der drehen Angepunkt.

00:02:45: Und ich sage immer, wenn du eine schöne Rose brauchst und ein gutes Bild.

00:02:47: Deswegen ist wirklich Kopfhoutpflege total wichtig!

00:02:51: Man kann natürlich sich noch um die Schuppenschicht der Haare kümmern.

00:02:54: Das heißt, wenn sie geschlossen ist.

00:02:55: durch Konditioner, Föhnen aber immer mit Hitzeschutz hat man auch wundervollen Klanz im Haar.

00:03:02: Und das ist eben so dieser Bestandpunkt der Haaren.

00:03:06: Man kann auch noch supplementieren das Keratin aufzubauen.

00:03:11: Und zwar kann man da zum Beispiel Aminosäulen wie Cystein, Methioninen und Silizium verwenden wenn man sich etwas Gutes tun möchte.

00:03:19: aber so ist eben der Kern der Haare.

00:03:23: Viele sagen ja Haare sind reine Genetik.

00:03:25: was stimmt denn daran?

00:03:26: Welchen Einfluss haben dann letztendlich sogar Ernährung, Lebensstil und Pflege tatsächlich?

00:03:30: Also die ehrliche Antwort, ja ein so reiner Genetik.

00:03:34: Die Genetika bestimmt die Dicke, die Dichte, die Struktur und manchmal auch die Länge.

00:03:41: aber am allerwichtigsten ist für Klans Bruchfestigkeit.

00:03:48: es ist unser Verhalten wie zum Beispiel Ernährung in Lebensstil.

00:03:52: also die Rollenverteilung würde ich sagen ist dann so im Satz genetik entscheidet Was da ist, also wie es aussieht Ernährung, Hormone.

00:04:02: Darunter auch das Cortisol mit.

00:04:03: dabei entscheidet ob das hart bleibt und die Pflege entscheidet wie es ausseht ob Volumen da ist wie der Klanzist.

00:04:15: Und dazu ganz wichtig für euch zu wissen ich finde das total interessant.

00:04:18: so ein kleiner Fun Fact beim Mann ist immer die genetische Veranlagung vom Opa mütterlicherseits.

00:04:26: und bei uns Frauen Wir erden die genetische Veranlagungen für unsere Haare.

00:04:33: Zu gleichen Teilen ist es immer Vater und Mutter?

00:04:38: Ja, ich hab tatsächlich nur Vater abbekommen.

00:04:41: Außer Missstätigen geregelt aber so ein Mischmasch.

00:04:45: Und beim Mann ist es wirklich hundert Prozent.

00:04:47: immer wenn man sagt oh mein Gott wie wird mein Haar werden, mein Papa hat so schlimmes Haar nicht total egal Es geht immer an den Opa.

00:04:54: mütterlicherseits

00:04:55: Ja, witzig.

00:04:57: Ich würde sagen, wenn man ein Bruder würde das wahrscheinlich übereinstimmen?

00:05:00: Bei einem anderen würde ich sagen, weiß ich nicht!

00:05:02: Also wir haben wirklich komplett unterschiedliche Haarstrukturen und also auch das beziehungsweise ja doch ich glaube sogar die Struktur ist anders.

00:05:08: Wobei ich müsste das mal... Das checke ich.

00:05:10: Das ist meine Aufgabe für heute Abend.

00:05:12: Aber

00:05:14: grundsätzlich was ganz gut ist kann man in Bildern sprechen, ist am schönsten Wenn man so sagt, die Genetik teilt die Karten aus und der Lebensstil entscheidet wie du sie spielst, also man kann wirklich mit beeinflussen.

00:05:29: Wenn jetzt jemand heute zuhört und sagt ich möchte in den nächsten drei Monaten sichtbar schöneres Haar bekommen womit sollte er denn deiner Meinung nach als erstes anfangen?

00:05:37: Also erstmal ist so ein Realitätssack für uns alle.

00:05:42: Das Haar wächst so in etwa ein bis einen halb Zentimeter im Monat.

00:05:47: In drei Monaten schafft man dann zwischen drei und fünf Zentimeter, also kann sich natürlich das ganze Haar jetzt nicht ändern.

00:05:56: aber was sich in diesen drei Monaten ändern kann und zwar sichtbar ist sehr klans und Haarbuch kann man total zum Eindämmen oder wirklich verschwinden lassen.

00:06:09: Die Fülle am Ansatz ändert sich, natürlich Haarausfall kann man auch stoppen und vor allem die Kopfhautgesundheit kann in diesen drei Monaten super gefördert werden.

00:06:18: Und zwar Nummer eins ganz wichtig wenn man sagt ich möchte jetzt wirklich was machen Zum Arzt gehen würde ich immer raten und mal Blutwerte nehmen lassen.

00:06:29: Ganz wichtig, dass man checkt die sind einfach diese wichtigen Parameter wie Eisen, Zink aber auch Hormone unbedingt checken.

00:06:36: Schilddrüssel ganz wichtig.

00:06:38: dann wirklich gute Produkte kaufen Silikonfreie Produkte kaufen gesunde Produkte Kaufen das man wirklich Masken verwendet Conditioner verwenden immer wichtig.

00:06:50: conditioner schließt die Schuppenschicht der Haare dass Haarbruch verhindert wird.

00:06:57: Hitze runternehmen unbedingt, weil viele Föhnen viel zu heiß ist reicht auch auf hundertsechzig Grad und immer mit Hitzeschutz.

00:07:05: das ist total wichtig.

00:07:07: dann esst auch gut essen ist wirklich auch essentiell für die Haargesundheit.

00:07:11: gutes Essen also vor allem wirklich dass man frische Vitamine Nährstoffe zu sich nimmt eine Kopfhautroutine zu etablieren.

00:07:20: Und die wirklich auch, und es ist das Schwierigste für uns alle wahrscheinlich drei Monate durchhalten.

00:07:27: Wie würde jetzt so ne Kopfhotsmassage aussehen?

00:07:29: Also man kann sie mit der Hand massieren oder es gibt ja diese Bürsten Ja.

00:07:37: Mit der man eben, also das funktioniert dann auch viel einfacher, so sanften Druck auf die Kopfholt macht.

00:07:42: und wirklich es geht ja immer um die Aktivierung der Haarwurzel.

00:07:45: Und dass ist eben großartig wenn die Wurzel aktiviert ist und man schaut, dass man die Kopfhalt befreit von Ablagerungen wie Silikone, die sind erkennbar an Kone oder Xane in den Inchis.

00:07:57: vielleicht kein Sodium-Lorette oder Lerulsulfat Das sind aggressive Tensile verwenden keine Packs Das sind so Emo-Galtoren, will ich jetzt auch nicht haben.

00:08:09: Also dass die Kopf halt befreit ist von solchen Ablagerungen und dann schön durchblutet

00:08:14: ist.".

00:08:15: Ja okay.

00:08:16: Habe ich tatsächlich auch schon zu Hause?

00:08:18: Und wir hatten ja vorab schon, bevor wir den Podcast gestartet haben, habe ich ja schon erwähnt gehabt das eigentlich mein Goal für im Jahr zwanzig ist, auch mal eine Routine zu etablieren.

00:08:26: Ich glaube muss einfach anfangen oder es mit irgendeiner Gewöhnheit sagen schon Gewohnheit verknüpfen.

00:08:35: Also, gut wahrscheinlich während dem Zinneputzen funktioniert es nicht.

00:08:38: Aber ich muss da irgendwie noch was finden, dass ich's dann gleichzeitig mache.

00:08:42: Weißt du, was ich mein?

00:08:43: Und vor allem durchhalten!

00:08:44: Wenn du einmal was machst ... Ich hasse ja auch Routinen.

00:08:49: Das ist für mich so immer das selbe Machen.

00:08:51: Ist richtig nervig aber... Da wird man echt belohnt wirklich.

00:08:55: also damit.

00:08:57: und vor allem es braucht ein Haarzyklus dauert drei bis sechs Monate.

00:09:00: Man muss einfach durchhalten.

00:09:01: Es ist wirklich essentiell.

00:09:04: Okay, du hast schon das Thema Nährstoff auch angesprochen gehabt.

00:09:08: Welche grenzen wir uns mal auf drei Nährstoffe ein?

00:09:12: Fehlend in deiner Erfahrung nach am häufigsten wenn es um stumpfe Haare geht oder wenn's darum geht dass sie vermehrt auswahlen?

00:09:21: Also total wichtig Eisen.

00:09:24: Das Spunelement ist total entscheidend für die Sauerstoffversorgung unserer Haarwurzel.

00:09:28: also Eisen ultra-wichtig und zwar Sperritin.

00:09:33: Oft ist der Hemoglobin wertvoll in Ordnung, aber trotzdem Ferritin ultra niedrig und den muss man auch anfragen.

00:09:40: Und Ferritine sagt Schulmedizin wenn der im unteren Bereich so ab.

00:09:45: fünfzehn ist schon okay auf gar keinen Fall.

00:09:48: es sollte wirklich zwischen siebzig und hundert sein.

00:09:51: total wichtig muss man aber auch wirklich mit dem Arzt zusammen, ich würde mir immer eine Infusion geben lassen.

00:10:00: Aber wirklich checken, weil zu viel Eisen speichert sich in den Organ ab und das kann echt giftig sein.

00:10:06: Deswegen Eisen ist super wichtig!

00:10:09: Aber beim Arzt immer wieder alle drei Monate nachchecken ob es dann aufgefüllt ist und dann auch wieder aufhören.

00:10:18: ein, zwei Mal im Jahr checken lassen.

00:10:20: Weil das total der Game-Changer für schönes Haar ist.

00:10:23: Dann voll wichtig Zink.

00:10:25: Zink ist für die Zählteilung im Haarfolikel voll wichtig und schützt das Haar auch vor Entzündungen in den Haarwurzeln.

00:10:31: Und es ist für Keratin ganz wichtig, macht die Bildung von Keratin.

00:10:38: Natürlich habe ich vorher schon eingangs gesagt, dass Cysteine und Methionine das bildet des Haarbotein-Keratin.

00:10:46: Das kann man eben in guten Subliments müsste das drinnen sein.

00:10:51: Das sind meine drei wichtigen.

00:10:52: Aber man muss wirklich noch, leider muss ich sagen, Vitamin D ist echt super wichtig und Biotin, die müssen auch mitgenommen werden.

00:11:00: Und total wichtig!

00:11:01: Es wissen viele nicht fast auf mit Vitamin A. zu viel Vitamin A und zuviel Silen können auch Haarausfall verursachen.

00:11:09: Deswegen würde ich immer nur supplementieren nachdem ich mein Blutbild gecheckt habe und danach auch immer mal wieder das Blutblut checken.

00:11:16: Echt, es ist wirklich wichtig weil heutzutage überall ... schluckt jeder alles.

00:11:21: Also in meiner Erfahrung ist weniger es oft mehr.

00:11:26: Welche Lebensmittel würdest du jetzt so regelmäßig auf dem Speisplan setzen, wenn man eben zum Ziel hat, dass die Haare wieder ein bisschen gesünder werden?

00:11:35: Eier sind super!

00:11:37: Lieben

00:11:38: wir!

00:11:38: Ja und Eier ist wirklich das Haarlebensmittel überhaupt.

00:11:41: mit dem Ei, was Biotin singt, Schwebel also Eier Dann rotes Fleisch.

00:11:47: und natürlich für Vegetarier würde ich dann Lösenfrüchte nehmen, bloß Vitamin C immer auf dem selben Teller.

00:11:56: oder Linsen mit Paprika, mit einem Spritzer Zitrone.

00:12:00: Weil das vervielfacht die Eisenausnahmen.

00:12:03: ohne Vitamin C kann man pflanzliches Eisen kaum aufnehmen ist ganz wichtig zu wissen.

00:12:10: Dann natürlich für mich, ganz eklig.

00:12:12: Da muss ich mich immer zwingen, fetter Seefisch.

00:12:15: Also Bilux?

00:12:15: Ich

00:12:16: liebe das!

00:12:17: Ja also Bilux geht aber ich hasse Makrele und Herring...

00:12:21: Ich hab Matjes gerade zum Mittagessen gehabt.

00:12:23: Hast du mega Omega-III und Vitamin D ist wirklich super Aber es echt uns so wichtig.

00:12:30: Also da muss ich noch an mir arbeiten, das ist wie die Lachs wenigstens esse.

00:12:34: Und dann sind natürlich super Kürbiskärne, Haferflockenkäse für Zink wenn man das so möchte und dunkelgrünes Blatt Gemüse für Eisenfolat.

00:12:43: und Vitamin C hat mal alles in einem.

00:12:45: und ich rate immer zu Paranössen.

00:12:48: Wenn man es nicht einnimmt bis sie lehnt, dann sollte man Paranösse essen aber nie mehr als zwei weil das kannst du auch über supplementieren.

00:12:57: Ich hab letztens gelesen, dass Paranüsse auch unterschiedlich hohen Gehalt davon haben.

00:13:03: Dass so eine schwierige Quelle ist, weil mal hat ne Nuss sehr wenig und mal hat nuss sehr viel.

00:13:08: Das ist ja kurzer Vergleich bei Nori-Blättern.

00:13:11: Da muss man aufpassen wegen dem Jotgehalt.

00:13:14: Ja voll!

00:13:15: Das kann ich oft gelesen.

00:13:16: Dass

00:13:16: da exorbitant auf einmal Filiot drin sein kann.

00:13:18: Deswegen sollten zum Beispiel schwangeres das auch tatsächlich nicht essen?

00:13:22: Weil ich habe da eine Packung gehabt, das fand ich richtig gruselig.

00:13:25: Da stand hinten drauf.

00:13:26: Schwangere Bitte nicht verzehren kann zur Fehlbildung des Fütters führen.

00:13:29: Ich so alles klar.

00:13:30: Das ist ja mal eine Information die sollte auf jeden Fall ein bisschen dicker dastehen.

00:13:35: Ja verrückt!

00:13:36: Ist das wirklich?

00:13:37: Also bei den Paranössen ist es so wenn du auf dem Bioladen die nimmst und man schmeckt dir manchmal schmecken hier so alt Und dann kann man die eigentlich schon wegschmeißen.

00:13:49: Manchmal schmeckt es, wenn sie so ganz lecker und frisch sind.

00:13:51: Dann ist der Selene-Gehalt super!

00:13:55: Ich würde sie nur aus dem Bioladen essen.

00:13:57: Okay... Und weil du jetzt Omega Drei angesprochen hast, es gibt ja auch die Möglichkeit, Omega Drey Öle zu sich zu nehmen.

00:14:03: Da aber halt eben auch darauf achten dass das zur Mahlzeit ist, weil wir da ein Fettstoffwechsel angeredet haben.

00:14:08: angeregt haben müssten.

00:14:09: Aber wer vielleicht auch mal einen Tipp für dich, falls du es nicht runterbekommst den Fisch dann vielleicht da hin.

00:14:13: Das zu versuchen gibt's auch vegane Öle tatsächlich wobei ich der Meinung bin die schwecken mehr nach Fisch als das eigentliche Fischöl.

00:14:19: Total und ich vertrag allgen mich.

00:14:21: also ich kann dir nichts eben weil ich die Alge nicht vertrage.

00:14:25: Verrückt wie äußert sich das bei dir?

00:14:27: Ja ich krieg dann Ausschlag.

00:14:29: Ach krass!

00:14:30: Habe ich echt ewig nicht verstanden.

00:14:32: ohja deswegen wäre der Fisch also der lagest mein bestes Und ich schaue ihn mir mal an im Supermarkt.

00:14:42: Wenn wir jetzt wieder zu besprechen, vielleicht hole ich in mir heute aber mal gucken.

00:14:49: Gut!

00:14:49: Wir hatten ja vorhin auch schon den Lebensstil angesprochen.

00:14:52: Wie wichtig sind dann Schlaf, Stress und Bewegung für unsere Haare?

00:14:58: Welcher Faktor wird da tatsächlich am meisten unterschätzt?

00:15:01: Also... Schlafsnachts läuft dir die Zählteilung.

00:15:06: Melatonin hat sogar direkten Einfluss an diese Andaukstellen am Haarfollikel.

00:15:13: Deswegen ist chronischer Schlafmangel für den Körper ganz schlimm und schlichter Dauerstress, also wirklich ... Ich hab jetzt Irland-Harland mein neuer Held der FußballwM.

00:15:24: Der hat ja gesagt acht Stunden Schlaf!

00:15:27: wirklich noch mehr mein Helm.

00:15:28: Weil ich schlafe zum Beispiel maximal sechs Stunden, dann bin ich wach und es ist ganz schrecklich!

00:15:35: Ich bin einfach... Und dann überlege ich mir was ich jetzt tun könnte und denke immer an Irland und denk mir krass der schläft halt acht Stunden.

00:15:42: das wäre mein Traum aber ich bin auch nicht müde.

00:15:44: also deswegen aber man sollte wirklich wirklich ganz wichtig dem Schlafraum geben weil wie gesagt dieser Dauerstress für den Körper wenn man nicht genug schlägt und Stress ist das schlimmste.

00:15:57: Also man sagt immer, pass auf den Stress.

00:15:59: Aufs Stress ist wirklich schlimm das Cortisol.

00:16:01: Das schiebt die Haare vorzeitig aus der Wachstumsphase in die Ruhephase und davon bekommt man eben Haarausfall.

00:16:08: Und es gemeine ist dass der Haaraus fall kommt dann zwei bis drei Monate später.

00:16:13: also das heißt du hast einen krassen Hausfall und dann denkst du hey was ist jetzt los?

00:16:16: Das war eben vor drei Monaten um.

00:16:18: bei der Haaranalyse sehe ich immer wenn jemand so krass ein Haaraus Fall hat das was passiert sein muss drei Monaten, zwei Monate.

00:16:26: Man sieht genau diesen Abschnitt und dann sage ich immer was war denn da?

00:16:31: Und dann erinnern sie sich auch und dann weiß man immer es hängt wirklich unabdingbar zusammen und das Gemeine.

00:16:37: wenn man so ein Dauerstress oder eine Belastung hat ist das genauso schlimm für den Körper.

00:16:41: So eine Städte vielleicht nicht schlimmer aber so eine städte Belastungen.

00:16:47: der Körper ist dann im Dauer.

00:16:49: Stress schließt alle Schotten ab.

00:16:52: Die Haare sind ja nicht wichtig für ihn und alles, was man schluckt ... Ich dachte immer, wenn ich einen H-Vitamin nehme, kommt es auch da oben an.

00:16:58: Es kommt aber nicht an der Körper, zieht sich dann alles raus, was er braucht, steckt sie in die Organe und dafür kümmert die Haarwurzel von innen.

00:17:05: Also das gibt jetzt ein Wirkstoff, der heißt Diaboluschenin, hab' ich entdeckt.

00:17:09: Wenn man das findet, der aktiviert trotz Stress.

00:17:15: die Haarbürzel wieder vorninnen ist ganz wichtig!

00:17:18: Okay, interessant.

00:17:19: Also Stress ist wirklich ganz schlimm also wirklich das Schlimmste für mich.

00:17:24: Bewegung ist natürlich positiv und wirkt natürlich indirekt weil super durch die Durchblutung, Stressabbau und besseren Schlaf.

00:17:31: aber man darf es natürlich auch wie bei allem nicht wenn du halt wieder so krassen Sport machst ist natürlich kontraproduktiv.

00:17:38: Aber so ist natürlich Bewegungen super.

00:17:42: Ich glaube wir müssen jetzt an der Stelle auch noch mal erwähnen Du hast es ja eh schon gesagt Wer Hauswahl hat, sollte einen Arzt aufsuchen.

00:17:49: Vor allem wenn es ein gewisses Ausmaß erreicht?

00:17:53: Sofort!

00:17:54: Immer wirklich sofort, wenn man Haarausfall hat erst mal zum Arzt gehen und Blut checken.

00:18:01: Das ist wirklich zufort reagieren.

00:18:04: Wenn man sagt, nee ... Manchmal, wenn so lange Haare hat, schwarze, haere Art, dann fallen einem aus.

00:18:11: Fünfzig Haare auf einmal in einer Länge sind echt viele.

00:18:15: Dann erschrickt man manchmal aber ... Also, man muss schon mal gucken, wie vieles sind's wirklich?

00:18:23: Und wenn man merkt, okay ist es deutlich über hundert Haare dann auf jeden Fall sofort zum Arten.

00:18:28: Okay.

00:18:30: Kommen wir mal zurück in unser Badezimmer.

00:18:33: Da stehen ja teilweise wirklich unzählige Produkte ... Ich frag mich auch jedes Mal wie die sich ansammeln?

00:18:39: Ganz ehrlich!

00:18:40: Man versucht irgendwie so minimalistisch möglich zu sein.

00:18:43: Auf einmal stehen da zwanzig Produkte und man fragt sich woher kommen sie eigentlich?

00:18:47: aber worauf kommt das denn jetzt bei der Hafelige wirklich an?

00:18:50: Und gibt es ein paar Fehler, die du ganz häufig beobachtest?

00:18:53: Also ich bin ja auch mein eigenes Opfer.

00:18:56: Das ist ja auch total... Was ist so verlockend, wenn da so tolle Sachen draufstehen?

00:19:01: Es ist oft Marketing und es ärgert mich dann auch ein bisschen.

00:19:04: Weil ich ja gerade ein Inhaltsstoff-Chunky bin und mich so ärger, wenn dann irgendwie sowas Tolles drauf spielt.

00:19:10: Ich aber auf die Inhaltestoffe gucke und weiß das ist überhaupt gar nicht möglich.

00:19:15: Aber das kann man natürlich.

00:19:17: wie soll man's denn auch wissen?

00:19:18: also ich würde auf jeden Fall ganz wichtig ist die Kopfhaut.

00:19:24: Also wie gesagt, immer wieder dieser Satz wirst du eine schöne Blume brauchst und gutes Beet.

00:19:28: Wir müssen die Kopfhaut befreien regelmäßig mild reinigen und wirklich auch aktiviert halten.

00:19:37: Also, weil jetzt haben wir gelernt Haar ist... Der Rest ist eben dieses tote Keratin.

00:19:42: Das heißt viel maskinehm für dieses Haar das Haarbruch nicht zustande kommt.

00:19:47: immer ein Conditioner für die Längen verwenden.

00:19:49: Bei uns bei meinen Produkten darf man es auch für einen Ansatz nehmen um einfach da ist was drin dass die Kopfhaut aktiviert bleibt.

00:19:54: sonst einfach für den Ansatz immer den Conditionern mit der Hitze nach unten gehen.

00:19:59: Das heisst trotzdem sollte im Bad immer ein Hitzestutz stehen.

00:20:03: also wirklich essentiell Föhnen viel wichtiger, als man denkt.

00:20:10: Wie gesagt, die besser lufttrockende Nähe weil das dann die Schuppenschicht der Haare nicht richtig schließt.

00:20:14: wirklich föhnen nicht mit hoher Hitze aber Hitzeschutz sollte in gar keinem Haar Bad fehlen ist es ganz wichtig dass man das hat

00:20:24: und Es kommt ja immer wieder dieses Thema auf dass man eigentlich so wenig wie möglich seine haare waschen sollte.

00:20:31: Jetzt nehme ich mal mich.

00:20:32: Ich versuche das wirklich krampfhaft Aber ich habe einfach Haar, ich könnte das jeden Tag waschen.

00:20:38: Und egal, was ich versuche, es funktioniert nicht.

00:20:41: Gibt's eine Faustregel oder ist es so, dass es wirklich individuell ist und man da selber drauf schauen muss?

00:20:47: Manche Menschen müssen halt jeden Tag waschen und andere sind gesegnet damit, dass sie es nur einmal alle zwei Wochen machen müssen!

00:20:52: Also du musst eben gucken, dass du Silikonfreie Produkte hast.

00:20:56: Wenn du das hast – das ist schon mal die halbe Miete – dann würde ich zweimal shamponnieren.

00:21:01: Ganz wichtig einmal mit so einem ganz kleinen Clex oberflächlich reinigen gründlich ausspülen und beim zweiten Mal ein bisschen mehr Produkt richtig tiefen reinigen und dann gut ausspühlen.

00:21:12: Das macht wirklich einen Unterschied, werdet ihr auch merken?

00:21:17: dass dadurch das Haar noch mal viel weniger fettet.

00:21:22: Das ist auch ... Und dann, wenn dem also ist manche durch Hormone oder man hat manchmal eine öligere Gesichttauert und die Kopfhaut auch fettiger, muss man halt auch öfter waschen.

00:21:36: Dann weiß es schon wichtig, dass die Kopfhat gereinigt ist.

00:21:39: Wenn es eben fettig ist, macht's nichts.

00:21:44: öfter auch west muss halt auch darauf achten, dass das schon wo im mild ist.

00:21:48: Und was eben noch so ein Tipp ist ganz wichtig bitte nie mit nassen Haaren ins Bett gehen.

00:21:53: Ist ganz schlecht weil der das Haar super empfindlich ist im nassen Zustand und deswegen sollte man sie auch nie richtig nass kämmen sondern erst anföhnen und dann in diesem leicht trockenen Zustand erst kämmern Vergessen auch viele.

00:22:08: Und natürlich ganz schlimm, so ganz kras enge Zöpfe mit einem ganz schlimmen Hagelweemacken.

00:22:12: Auch ganz schrecklich!

00:22:16: Bevor ich gleich zur nächsten Frage komme, die eigentlich darauf ein bisschen aufbaut... Was hältst du von diesen Mikrofaser-Tourbahntüchern?

00:22:23: Ja also ist auf jeden Fall das ja auch so'n Trend und es jetzt auf jeden fall ganz gut.

00:22:29: Das H ist erstmal da geschützt drin, kann ein bisschen trocknen.

00:22:31: Also auf jedenfall man macht nichts falsch.

00:22:35: Würde das vielleicht Könnte man damit verzichten zuführen?

00:22:40: Nein.

00:22:41: Schade!

00:22:41: Es muss wirklich durch Hitze geschlossen werden, aber Hitzeschutz wirklich.

00:22:46: und man sieht unter dem Mikroskop wenn ich mir die Wurzel angucke das sieht immer aus als wäre es beim Tussboot wirklich total verbrannt.

00:22:55: Da habe ich tatsächlich direkt eine Frage zur Hitzenschutz weil man nimmt soll ja auch vom Glätteisenhitzerschutz verwenden.

00:23:02: unbedingt.

00:23:03: Kann man dann direkt, nachdem er dieses Hitzeschutz-Spray draufgegeben hat, glätten oder sollte man erst abwarten?

00:23:10: Manchmal kommt da so richtige Dampf vor.

00:23:12: Man hat das Gefühl, man verbrennt seine Haare komplett!

00:23:14: Also ich würde A erstmal föhnen damit die Schuppenschicht der Haar geschlossen wird.

00:23:19: und es ist echt schöner wenn man mit einem Föhn richtig mit einer Rundbürste die Schupmschrift schließt Und dann macht er ja mit so einem Glätter Du klettest ja nicht so, sondern immer nur einzelne Partien oder klettest du komplett runter?

00:23:36: Ich klette eh so selten.

00:23:37: Aber wenn ich es dann mache, sind es tatsächlich eher einzelne Parteien.

00:23:41: Wenn schnell gehen muss mein ganzes Haar, weil ich habe viele.

00:23:44: Das ist natürlich noch viel krass heißer!

00:23:46: Ich würde ein bisschen mit dem Film machen und die Außenstellen eben mit dem Stab... Ich will hier nutzen auch diesen Lockenstab Also immer wirklich Hitzeschutz verwenden.

00:23:57: Wenn man viel Silikone im Produkt hat, dann sagen Jaftlosere oft es schützt und gemögen ihnen nicht so wirklich Silikon, weil die nachhaltig nicht so gut sind.

00:24:07: Und trotzdem auch da unbedingt Hitzerschutz.

00:24:10: Wirklich ganz wichtig Hitzschutz!

00:24:13: Dann komme ich gleich zur nächsten Frage auf Social Media.

00:24:16: Sieht man nämlich ständig irgendeinen anderen Trend?

00:24:19: Ich habe das Gefühl, ich bin da teilweise schon so ein Algorithmus reingekommen wo dann jede zweite ihre schöne Haar-Journey zeigt und irgendwas verkaufen will.

00:24:28: Man sieht sowas wie Rosmarinöle, Collagen, Biotin hast du ja selber schon genannt eben die Kopfhautmassagen, die ja positiv sein sollen oder eben spezielle Haarserinnen.

00:24:37: Was sind denn so Trends, die wirklich funktionieren deiner Meinung nach?

00:24:40: Einige haben wir schon genannt.

00:24:41: Und welche sind deine Meinung nach einfach ein reines Marketing?

00:24:45: Also ich gehe jetzt mal auf deine Trends ein.

00:24:46: Es sind nämlich die Haupttrends diese gibt.

00:24:49: Also Kopfhautmassagen ist total plausibel.

00:24:53: Gibt sogar Kleinstudien dazu.

00:24:55: also Evidenz dazu ist dünn.

00:24:57: aber Ich sehe wirklich in der Haaranalyse wenn die Kopfhut aktiviert wird kann das habe Freitag wachsen.

00:25:05: Also da würde ich sagen Grün, ja.

00:25:08: Ich finde, ich sage Check okay.

00:25:09: Rosmarin Öl ist ja voll.

00:25:11: der Trend machen viele auch selber.

00:25:13: Da finde ich immer rosmarin Extrakte besser.

00:25:16: und letztendlich würde ich immer Produkte mit Rosmarinen wählen und nicht selber machen weil da kriegen ganz viele Ausschlag und sonstiges, weil man nie weiß woher das Zeug ist und was man dann aufkocht.

00:25:28: Dann ist es dann auch viel zu verdünstet.

00:25:32: Zeitverschwendung oft.

00:25:33: Also Rosmarin total oder auch Koffein aktiviert die Kopfhaut, also ist ein großer grüner Haken.

00:25:41: aber lieber von einem Hersteller werden als das jetzt selber zu machen.

00:25:47: und was haben wir noch gesagt?

00:25:51: Das Collagen finde ich zum Beispiel eine hervorragende Proteinquelle zum Essen wenn man möchte.

00:25:58: Aber das Haar besteht ja aus Keratin Collagen, deswegen ist das ein Harwunder-Marketing.

00:26:08: Also wirklich... Collagen ist wirklich gut zum Essen aber für den Kopf jetzt nicht so wichtig.

00:26:15: Tatsächlich ist ja Collagen also das steht zumindest in Verbindung damit oder man.

00:26:20: Mutmasse sind noch nicht fertig geklärt?

00:26:22: Das ist die Darmschleinhau da.

00:26:24: Das ist die Darm-Schleimhaut positiv beeinflusst.

00:26:28: Langfristig können wir Nährstoffe besser aufnehmen?

00:26:30: Total,

00:26:31: aus Proteinquelle super!

00:26:32: Der Darm ist ja das wichtigste Mikrobiom und Damengesundheit ist total wichtig für auch die Kopfhaut- und Hautgesundheit.

00:26:41: Deswegen zum Essen super.

00:26:43: aber jetzt auf den Kopfssicht schmieren mit irgendwas bringt es nix.

00:26:48: Und natürlich Seren ist ein totaler Trend.

00:26:52: Ich befürworte das total, wieso sollte man die Kopfhaut anders behandeln als die Gesichtshaut.

00:26:58: Aber wirklich darauf achten was in dem Särium ist.

00:27:01: wenn an erster Stelle gleich Alkohol steht kann man es gleich sein lassen Wenn Packs mit dabei sind.

00:27:07: das sind ja die habe ich vorhin schon gesagt.

00:27:09: die Polymere sind synthetische Polymäre also Immulgatoren oder Feuchthaltemittel und Das ist wirklich auszockend für die Kopfhäute, das sind nicht gut.

00:27:19: Weil es eben diese Synthetik ist.

00:27:21: Also immer gucken was ist drinnen und wirklich auf Produkte schauen, wo sie auch draufsteht dass das frei ist von all diesen Sachen.

00:27:34: auf Naturprodukte gehen würde ich echt raten weil der Trend ist ja immer mehr dahin Und wenn's nicht so wär würden hier nicht auch große Hersteller immer mehr das weglassen

00:27:47: Was es ein Bekannter von mir macht, so eine Aloe Vera Pflanze aus dem Bio-Markt.

00:27:51: Wenn man da das Gel sich quasi rausholt und das auf seine Kopfhaut einmassiert, bringt das was?

00:27:56: oder ist das eher mehr Wunsch als Wirkung?

00:27:59: Also

00:28:00: ich nutze auch ganz viel Aloe vera.

00:28:02: Ich finde, Aloe Vera ist ganz großartig!

00:28:06: Es geht ja darum... Ich nutze zum Beispiel auch Arneka für die Kopfhout um den Kopfhort zu beruhigen, um Kopfhorts zu befolgen.

00:28:13: Das wie bei der Gesichtzeit.

00:28:16: wieder beim Blumenbeet.

00:28:17: Wenn die Erde gut

00:28:19: gewässert

00:28:19: ist, weißt du dann wächst die Pflanze schöner und so ist es auch mit der Kopfhaut.

00:28:25: deswegen allo wäre super okay.

00:28:29: Dann komme ich jetzt tatsächlich schon zu meiner letzten Frage an dich.

00:28:33: wenn du jetzt jedem Hörer nur fünf Gewohnheiten mitgeben dürftest die in den nächsten drei Monaten die größte Chance auf gesündere und schönere Haut Ja, komm,

00:28:44: komm.

00:28:45: Habe bieten!

00:28:47: Welche wären das?

00:28:48: Okay also Nummer eins total wichtig.

00:28:51: Blutbild machen.

00:28:52: Also es ist einfach dass ihr einfach mal checkt wie's so aussieht.

00:28:56: wie es für Ritien isst haben wir gelernt mit dem D-Zing.

00:28:59: Schilddrüse Mangel beheben immer wieder nachprüfen beim Arzt total wichtig.

00:29:07: dann wirklich Ernährung ist ganz wichtig, gesund sich zu ernähren und also auch viel trinken.

00:29:14: Es klingt immer so aber das ist wirklich auch ein großer Baustein.

00:29:17: dann die Kopfhaut.

00:29:20: haben wir jetzt gelernt wie die Gesichtshaut zu behandeln.

00:29:23: Ganz wichtig!

00:29:25: Und dann für die Haare Zug-und Hitze runterfahren nicht so krasse Frisuren, wo alles weg ist und Haare wirklich pfleglich behandeln.

00:29:36: Nicht nass kämmen oder viel Maske drauf geben.

00:29:39: Die Serien für die Kopfhaut sind ein ganzer Part.

00:29:42: Und dann ... es klingt immer so schwierig.

00:29:45: Es ist aber auch wirklich darauf achten, Schlaf- und Stress ernst nehmen.

00:29:50: Das sind dieses chronische Cortisol, das schiebt die Follikel vorzeitig in die Ruhephase.

00:30:00: ranbleiben auch an allem wirklich drei bis sechs Monate, auch mit den Produkten die ihr verwendet durchhalten und ihr werdet total belohnt.

00:30:10: Das ist unglaublich!

00:30:10: Also ich selber... Ich bin ja wirklich das lebende Beispiel.

00:30:13: Ich hatte immer zwei, drei Herrchen auf dem Kopf und eine wahnsinnig entzündete Kopfhaut und es ist einfach Haare.

00:30:20: Ist das natürlichste Anti-Aging?

00:30:23: Und so ein gesundesvolles Haar ist viel besser als Kleidungsstück, weil man einfach immer viel fitter frischer und besünder aussieht.

00:30:34: Deswegen lohnt sich hier wirklich beim Haarroutine.

00:30:39: Also ich finde, man kann ja auch so ein bisschen zusammenfassen mal wieder kommt die wahre Schönheit von innen Auch die Schönheit und Gesundheit der Haare.

00:30:46: Aber es gibt natürlich auch die andere Perspektive dass es Erkrankungen gibt.

00:30:50: Es muss man natürlich von einer anderen Seite betrachten Und ich finde da sollte man sie auch irgendwie gar nicht schämen wenn man Rückgeträgt oder am H-Extensions, oder dergleichen?

00:30:59: Also es finde ich eben auch.

00:31:01: Es gibt Frauen die sagen, das ist mir total egal und so find' ich ganz großartig.

00:31:04: Damals, als es bei mir so schlimm war, ich hatte immer so einen mini kleinen Zopf, es war mir totalegal.

00:31:08: Ich hab wirklich gedacht, da bin ich auch wirklich ganz uneitel.

00:31:12: Aber jetzt mit Haaren... Wenn sie mir jetzt ausgehen würden, ich wär kreuzungtwillig und verstehe total dieses Leid!

00:31:19: Und also ich lerne wirklich Haar ist Spiegel von Körper-, Geist und Seele.

00:31:25: Das ganzheitliche Wohlbefinden zahlt total in unserer Haargesundheit aus.

00:31:30: dass es immer unglücklich ist.

00:31:32: Es gibt Frauen, und ich verstehe sie wirklich, die vom Spiegel sehen und fast weinen können, weil sie kreismunden Haustfall haben, weil Sie ganz große Geheimratsecken haben und einfach nicht wissen was sie machen sollen.

00:31:45: Und das Haar immer dünner wird.

00:31:47: kann man aber wirklich etwas machen?

00:31:49: also man kann mir auch immer schreiben dann kann ich auch gezielt noch mal helfen.

00:31:54: Ich antworte auch immer auf alles.

00:31:56: Aber für diejenigen, die so unglücklich sind sagen, ich will nicht so aussehen.

00:32:01: Den rate ich eine Perücke oder Extensions, weil die damit ... Also Tape-Extensions sind wirklich ... da passiert nichts.

00:32:09: Die Bondings würde ich jetzt abraten, weil sie beim Rausnehmen die Haare noch mehr schädigen.

00:32:14: Aber so gut gesetzte Tapes oder eine Perüke zu tragen und dann immer gutes Ehren um nebenbei das Haar zu stützen und aufzubauen.

00:32:24: Also finde ich total in Ordnung und würd ich auch heutzutage Total befürworten, weil das Unglück ist viel schlimmer für das Wohlbefinden und letztendlich für die Haargesundheit.

00:32:35: Jetzt hast du schon ein bisschen angeteasert.

00:32:37: man kann dir schreiben wo findet man dich denn?

00:32:39: gibt es irgendwelche Projekte die demnächst rauskommen irgendwas spannendes erzählen?

00:32:43: mal

00:32:44: also man findet mich natürlich.

00:32:46: bei Onni kann man mir schreiben findet man auf der Webseite.

00:32:49: aber wir haben auch immer sind bei unterschiedlichen Events mache ich H-Analysen oder haben auch immer wieder Popups.

00:32:57: Aber was wir machen, wir machen den Onni Herren Health Day.

00:33:00: Das ist mir ein ganz großes Herzensprojekt.

00:33:03: wo ich das wird nächstes Jahr im März stattfinden Wieder der nächste Da bringe ich die besten Ärzte Experten für Körpergeist und Seele zusammen.

00:33:16: Es ist mir echt wirklich so ein Anliegen weil oft die Informationslage so falsch ist, okay es kennt sich auch vielleicht nicht jeder ab.

00:33:26: Sie haben wirklich auch andere Sachen zu tun mit den Haaren aus.

00:33:28: aber da ist ein großes Unglück und an dem Tag bringe ich alle zusammen um wirklich für Seelenheil, für den Geist und aber auch aus der Medizin.

00:33:41: Da kommen die besten aus allen Branchen zusammen.

00:33:44: Da findet man mich immer und da kann man auch immer schreiben, wann dieser Tag ist.

00:33:49: Weil mir eben so ein Anlegen ist, den Leuten zu erzählen, dein Haar ist körpergeist in Seele.

00:33:55: Wirklich sind die Nährstoffe, die Hormone der Schlaf, der Stress, das seelische Befinden.

00:34:00: Es spielt alles zusammen und es spiegelt sich in gesunden Haaranbüger.

00:34:04: Herrlich!

00:34:05: Und definiert im München statt?

00:34:08: Ja, findet in München statt.

00:34:10: Die Events auf denen du dann ab und zu bist ist es auch deutschlandweit oder dachraumweit?

00:34:15: Sagen wir's mal so oder hauptsächlich in Münchens?

00:34:17: Also das sind Dachraumweite und man muss sich nur zum Newsletter anmelden.

00:34:21: und dann schreiben wir immer im Newsletter wo wir sind oder auf Instagram.

00:34:25: Und wenn jetzt jemand wirklich ein ganz großes Haarnäht hat der schreibt mir einfach und schickt mir dann Haar zu.

00:34:31: Das schauen wir dann auch an weil Wir konnten schon so vielen Leuten helfen.

00:34:39: Manchmal ist es sind wirklich Kleinigkeiten und manchmal ist das auch so, dass wenn man weiß, es gibt Hilfe sofort.

00:34:48: Es auch besser wird weil eben diese Angst ums Haar oft schlimmste ist.

00:34:53: So ein teufes Kreis der dann sich immer weiter die Spirale nach unten zieht.

00:34:57: Ja Stephanie ich danke dir für deine Zeit und dass du uns dein Wissen geteilt hast.

00:35:05: Danke auch an alle die zu gehört haben bisher.

00:35:07: Ich würde jetzt gerne noch zum Abschluss von dir hören.

00:35:10: Was ist denn so?

00:35:11: die eine Botschaft, die jeder Mensch über schönes und gesundes Haar verstehen sollte?

00:35:16: Unabhängig von Alter oder Geschlecht?

00:35:18: Also Haar ist wirklich ein Spiegel deiner Selbstkörpergeist und Seele also wirklich gesunden Haar braucht natürlich ein großartiges Produkt aber wirklich auch gutes Wohlbefinden Gute Körper, gute Gesundheit.

00:35:41: Schön!

00:35:42: Ich sag danke.

00:35:43: Freu mich, dass ich da war.

00:35:44: Ich bin auch so der Fan von euch deswegen.

00:35:46: Ich freue mich, das ich heute bei euch war.

00:35:49: Das freut uns.

00:35:50: Dann bis zum nächsten Mal.