Ernährung in der Schwangerschaft – Wie du dein Kind von Anfang an gesund unterstützt

Was bedeutet gesunde Ernährung wirklich, wenn ein Kind geplant oder bereits unterwegs ist? In dieser Episode spreche ich mit Diplom-Ökotrophologin Ingrid Zobel-Gajek über die wichtigsten Ernährungstipps bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft.

👉 Du erfährst:

• Warum Folsäure vor der Schwangerschaft lebensverändernd sein kann

• Welche Mikronährstoffe (z. B. Jod, Eisen, Omega-3) wirklich entscheidend sind

• Was eine vollwertige Ernährung im Alltag konkret bedeutet

• Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind – und wann nicht

• Welche Lebensmittel du in der Schwangerschaft besser meidest

🎙️ Ingrid Zobel-Gajek ist seit über 30 Jahren in der Ernährungsberatung tätig – und hat selbst eine Geschichte, die zeigt, wie sehr Ernährung die Gesundheit des Kindes beeinflussen kann.

📚 Weiterführende Infos & seriöse Quellen:

Netzwerk Gesund ins Leben

Deutsche Gesellschaft für Ernährung – DGE

Ambrosius Netzwerk Ernährungsberatung

🍼 Ob du schwanger bist oder es werden möchtest – diese Folge gibt dir wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Empfehlungen, um dich und dein Baby optimal zu versorgen.

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