Schlaf ist die Basis für unsere Gesundheit – doch viele unterschätzen, wie sehr er unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und sogar unsere Lebensqualität beeinflusst. Warum ist Schlaf so entscheidend? Was passiert in unserem Körper, wenn wir nicht genug davon bekommen? Und wie können wir ihn gezielt verbessern?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Dr. Dominik Klug – Health Coach, Mediziner, Autor & TED Speaker – über alles, was du über gesunden Schlaf wissen musst. Gemeinsam beantworten wir unter anderem folgende Fragen:

💤 Was bedeutet für Dr. Dominik Klug persönlich „guter Schlaf“?
💤 Warum ist Schlaf so essenziell für unsere Gesundheit und Regeneration?
💤 Zählen wirklich nur die 7-9 Stunden Schlaf – oder ist die Qualität wichtiger als die Dauer?
💤 Welche häufigen Ursachen gibt es für schlechten Schlaf – und wie merkt man, dass man handeln muss?
💤 Wie beeinflussen Ernährung, Bewegung und Stress unseren Schlaf?
💤 Welche Lebensmittel fördern einen gesunden Schlaf?
💤 Welche einfachen, aber effektiven Tipps kann jeder sofort umsetzen, um besser zu schlafen?

Zum Abschluss teilt Dr. Klug seine wichtigste Empfehlung für einen langfristig besseren Schlaf – eine kleine Veränderung mit großer Wirkung!

✨ Diese Folge ist ein Muss für alle, die endlich ausgeruhter, gesünder und leistungsfähiger durch den Tag gehen wollen! ✨

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